Ин усул метавонад барои аксари одамон мустаҳкамкунии мушакҳоро муфид гардонад. Панҷ гурӯҳ ҷудо карда шудаанд:
①Заноне, ки бояд мушакҳо ҷамъ кунанд ва шакли худро тағйир диҳанд - думба ва хатти камарбанд, то ба занон қомати зебо нишон диҳанд.
②Мардоне, ки бояд мушакҳоро зиёд кунанд ва мушакҳои баданашонро, бахусус мушакҳои шоколадии ҳайкалтарошидашуда, тағйир диҳанд.
③Одамоне, ки мехоҳанд вазнро кам кунанд - барои мардон ва занон мувофиқ аст, барои кормандони серкори офисӣ бештар мувофиқ аст
④Он одамоне, ки мехоҳанд зуд вазн кам кунанд - арӯсон, моделҳо, ҳунарпешагон ва ғайра.
⑤Модари пас аз таваллуд (Ҷудо кардани мушакҳои рости шикам) —— Шакли мушакҳои шикамро беҳтар мекунад ва шиками ҳамворро ташаккул медиҳад.
Вақти нашр: 24 августи соли 2023
